Fir ar an gCéad Chrógach
Is clár gníomhaíochta fisiceach náisiúnta é Fir ar an gCéad Chrógach atá deartha go sonrach do fhir 30 bliain agus níos sine a theastaíonn uathu a bheith níos gníomhach, a n-áilleacht a fheabhsú, agus mothú níos fearr – go léir i gcomhthéacs grúpa cairdiúil agus tacaíoch.
Tugtar an clár seo chun tú a chur ag gluaiseacht ar luas atá oiriúnach duit. Ní gá duit a bheith i mbarr na sláinte chun páirt a ghlacadh. Tá na seisiúin deartha chun go mbeidh gach duine, beag beann ar a gcumas nó leibhéal a sláinte, in ann páirt a ghlacadh agus dul chun cinn go compordach thar ama.
Á sheachadadh i gcomhpháirtíocht le HSE, tá Fir ar an gCéad Chrógach mar aidhm aige tacaíocht a thabhairt do fhir chun bheith níos gníomhach ar bhealach atá inrochtana, taitneamhach, agus inmharthana.
Cad atá sa Chlár seo?
- Seisiúin gníomhaíochta fisiceach grúpa gach seachtain (45 nóiméad go 1 uair)
- Á sheachadadh ag gairmí cáilithe i sláinte agus folláine
- Leagan béime ar fheabhsú laige, sláinte aernáisiúnta, solúbthacht, agus gluaiseacht
- Tá na seisiúin struchtúrtha, ach solúbtha – oibríonn tú ag leibhéal atá áisiúil duit
- Comhthéacs scíth a ligean, gan chomórtas, agus spreagúil
 | Cad atá sa Chlár seo?
|
Cén fáth páirt a ghlacadh?
Is i bhfad níos mó ná aclaíocht atá i Fir ar an gCéad Chrógach. Tá sé faoi mhothú maith, ag tógáil muiníne, agus ag ceangal le daoine eile. Tacaíonn an clár le fhir chun:
- Feabhas a chur ar sláinte fhisiceach agus mheabhrach iomlán
- Léibhéil fuinnimh agus gluaiseacht laethúil a mhéadú
- Atógáil nó tosú le nósanna aclaíochta rialta
- Óstáil grúpa fáilteach de fhir áitiúla le spriocanna comhchosúla
Tóg páirt
Má tá suim agat Fir ar an gCéad Chrógach a thabhairt chuig do phobal i gCúige Átha Cliath Theas, nó má tá suim agat a fháil amach cá háit atá do chlár is gaire, déan teagmháil linn trí r-phost. info@activesouthdublin.ie
